Les éditions Dangles viennent de publier « Apaisez votre esprit par la Méditation » de Laurence Luyé-Tanet.
NICE RENDEZ VOUS LIVRES - Alors que la violence et le chaos viennent de frapper Paris et plonger les Français dans la peur et le désarroi, je vous invite à lire le livre de
Laurence Luyé-Tanet qui pourra être une aide pour gérer vos émotions et retrouver votre calme intérieur.
Thérapeute psycho-corporelle et professeur de yoga, Laurence Luyé-Tanet pratique et enseigne la méditation depuis de longues années. Dans son ouvrage, elle propose une série d’exercices de méditation très simples destinés à mieux vivre au quotidien, à apprendre à évacuer le stress, à lutter contre les colères et à retrouver son moi profond.
La méditation aide à apaiser le flux des pensées négatives qui vous assaillent, elle permet le recentrage, le retour au calme et apporte le bien-être - un état de sécurité intérieure et de confiance en soi - à condition toutefois que le sujet pratique régulièrement.
Après un tour d’horizon des idées reçues sur la méditation et une présentation historique, elle recense les différentes typologies de techniques existantes, en précisant leurs origines (zen, tibétain, yogique, transcendental, ...) puis propose de petits exercices très simples pour passer de l'agitation au calme.
Aucun pré-requis n’est nécessaire pour s’initier à la méditation, l’auteure donne les clés mais la pratique régulière dépendra de vous seul.
Les exercices permettent une prise de conscience de son corps et de sa respiration, une détente physique et psychique.
Le livre a bénéficié d'une mise en page soignée qui rend sa lecture très agréable avec un logo spécifique permettant de retrouver rapidement les exercices à l'intérieur des chapitres.
Avec le livre, l’auteure propose une heure d’audio et de video d’accompagnement gratuite.
Apaisez votre esprit par la Méditation
Laurence Luyé-Tanet
Éditions Dangles
Format : 15 x 21
Nb pages : 144 - Bichromie
Prix :15 €
À propos de l’auteur
Laurence Luyé-Tanet est thérapeute psycho-corporelle formée en psychologie jungienne et psychologie énergétique. Professeur de yoga de l’énergie, formatrice en secteur médicosocial et en entreprises, chargée de cours dans le cadre du Dufra à l’université de Tours, spécialiste en gestion du stress, elle pratique la méditation depuis de nombreuses années, l’enseigne et l’intègre dans l’accompagnement thérapeutique des personnes. Elle est l’auteur de plusieurs ouvrages et donne des conférences en France et à l’étranger.
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