Les éditions Le Lotus et L’Éléphant viennent de publier « Yoga pour Petits et Grands » de la sophrologue et enseignante de yoga Sabrina Alloy, un livre pour se détendre en famille.

YOGA BIEN-ÊTRE - Ce livre de yoga s’adresse aux parents, aux enseignants scolaires ou de yoga, il leur propose huit séances de yoga simples et ludiques à pratiquer avec les enfants. Il n’y a pas d’âge pour commencer le yoga : pour les plus jeunes (18 mois à 3 ans), l’auteur propose des séances courtes par le jeu; de 3 à 6 ans, les séances vont être plus longues allant jusqu’à 1 heure pour les enfants de 8 à 11 ans. Sabrina Alloy propose 8 modèles de séances : dynamisante pour le matin, relaxante avec le yoga des animaux, une séance pour prendre confiance en soi, une séance à l’école pour renforcer l’attention et la concentration, une autre pour que l’enfant puisse mettre des mots sur ses émotions. La séance en famille crée de la complicité entre adultes et enfants et celle du sommeil prépare l’enfant à une bonne nuit qualitative avec un sommeil réparateur. En final, la salutation au soleil est un enchaînement dynamique pour remercier le soleil, la terre, les fleurs, les montagnes et être en forme toute la journée.
Les exercices sont illustrés par des dessins des positions et la représentatation de la météo de émotions permet à l’enfant d’associer son humeur au soleil, au nuage, à l’orage, à la tornade ou à la lune. Cette identification lui permet d’apprivoiser ses émotions. Les plus jeunes vont adorer le yoga des animaux : faire des grimaces comme le singe, se tenir sur une jambe comme le flamand rose, faire le serpent...
Grâce à ce guide pratique et illustré, parents et enfants peuvent s’initier ensemble au yoga et découvrir tous les bienfaits de cette pratique pour le corps et l’esprit. Les dessins de Mathilde Battini mettent en scène les asanas pratiqués par les enfants pour une identification immédiate par ces derniers.

Yoga pour Petits et Grands
Sabrina Alloy
Illustrations : Mathilde Battini
Éditions Le Lotus et L’Éléphant
143 pages
Format : 18,5 X 23,00 cm
Prix : 19,95 €

À propos de l’auteure
Sabrina Alloy est sophrologue ainsi qu’enseignante de Yoga et de méditation de pleine conscience auprès des enfants, des ados et des familles. Depuis 2016, elle intervient au sein d’écoles primaires, de collèges, de centre de loisirs et anime les ateliers de « Graine de bonheur Vichy » pour faire découvrir au jeune public les nombreux bienfaits de la relaxation. Depuis 2022, Sabrina Alloy anime également des ateliers de baby yoga et d’éveil musical bébé auprès des familles et des structures de la petite enfance.
Mathilde Battini crée des illustrations et des mises en page pour des éditeurs tels que Hachette, Larousse, Fleurus, Belin, Marabout et la Librairie des Écoles...

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