Le Mouginois Olivier Pauly, professeur et entraîneur de nombreux athlètes, publie Gainage, 300 exercices et variantes aux éditions Amphora.

GAINAGE OLIVIER PAULY - Ce livre arrive à point nommé alors que nous sommes à nouveau confinés  et que l’horizon de voir rouvrir les salles de sport s’éloigne encore. On s’y plonge avec délectation en se disant que l’on va pouvoir rompre avec la routine du bureau à la maison, canapé et que l’on va pouvoir se reprendre en main et se préparer pour l’été si une forme de vie « normale » reprenait.
Ce livre a le précieux avantage de s’intéresser à tous les publics de tous les âges, amateurs, sportifs, professionnels. Il est construit en différentes sections, chacune offrant des exercices adaptés à une chaîne musculaire particulière (antérieure, postérieure, adducteurs, abducteurs, ...). Les exercices proposent différents niveaux de difficulté de débutants à haut niveau. Tous les exercices sont expliqués et illustrés de photos. En suivant précisément les conseils d’Olivier Pauly, chacun peut construire facilement son programme d’exercices et le faire évoluer en fonction des sports pratiqués et de sa progression.
Un conseil, ne soyez pas trop ambitieux si vous avez déserté la salle de sport depuis des mois. Reprenez tranquillement et en quelques semaines, vous pourrez déjà mesurer vos progrès.
À vos tapis de sol, prêts, partez ! Avec 300 exercices à tester, vous ne verrez pas passer le confinement !

Gainage, 300 exercices et variantes
Olivier Pauly
Éditions Amphora
320 pages
Format : 21 x 24 cm
Prix : 24,95 €

À propos de l'auteur
Professeur d'éducation physique, entraîneur d'athlétisme Brevet d'État 3e degré et titulaire du diplôme supérieur de l'INSEP, Olivier Pauly peut s'appuyer sur une expérience de presque 30 ans et des compétences reconnues, tant dans le monde du sport que de la santé. Enseignant à la faculté des sciences du sport de Nice pendant plus de 20 ans, il forme et entraîne de nombreux athlètes. Il gère également la préparation physique de sportifs de haut niveau dans différents sports. Il participe à la formation de cadres sportifs et collabore à de nombreux projets en relation avec le sport et la santé.

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